Ай биздин планетанын эң жакын коңшусу жана анын Жерге дагы, анын жашоочуларына дагы таасир эте тургандыгында таң калыштуу эч нерсе жок. Айдын фазасына жараша адамдын табити да өзгөрөт. Төмөндөө мезгилинде денедеги бардык процесстер жайлап, табит төмөндөйт, айдын өсүү мезгилинде адамдар ачкачылыкты көп сезишет.
Ай өсүп жатат, биз чоңойуп жатабыз
Өсүп келе жаткан Ай менен бирге аппетит өсөт. Бул мезгилде организмге көбүрөөк тамак-аш талап кылынат, ал сырттан келген энергияны активдүү сиңирип алат жана керектелген тамак-аштын көлөмүн ар дайым эле жетиштүү деңгээлде кабылдай бербейт. Өсүп келе жаткан ай бардык процесстерди, анын ичинде тамак сиңирүү процессин активдештирет. Дене пайдалуу жана зыяндуу заттарды: спирт, никотин, дары-дармектерди бирдей энергия менен сиңирет.
Бул учурда, айыгып кетүү коркунучу өтө жогору. Өсүп келе жаткан айда денеге кирген тамак-аштын көлөмүн жана сапатын кылдаттык менен көзөмөлдөө керек. Табигый тамакты көбүрөөк жегиле, спирт ичимдиктерин аз ичкиле (же андан да жакшысы, такыр ичпегиле), баңги заттарды эң аз дозада колдонуңуз. Жашылча-жемиштер, салаттар, өнүп чыккан дан эгиндери пайдалуу болот. Эт жана бышырылган азыктар ашказанга өтө эле оор тамак болушу мүмкүн: ушул учурда, аз калориялуу тамак-аштар да ашыкча тамакты сезет.
Күткөн ай
Ай азайып бара жатканда, денедеги бардык процесстер жайлайт. Ушул мезгилде салмак кошуу коркунучу минималдуу. Ички тутумдар тазаланууга ылайыкташтырылган, ошондуктан "ашыкча" тамак-аштын көпчүлүгү табигый жол менен бөлүнүп чыгат. Бирок бул айдын азайып баратканына үмүттөнүп, эртеден кечке чейин чайноо керек дегенди билдирбейт. Сиз денеңизге жардам беришиңиз керек: клетчатканы көбүрөөк жеп, өсүмдүк чайын колдонуңуз, орозо күндөрүн уюштуруңуз.
Айдын азайып бараткан мезгилинде тамак сиңирүү органдары өтө активдүү иштебей турганы байкалат. Ушул себептен өтө оор тамактарды жебеш керек, айрыкча бөйрөк жана боор ооруларына чалдыккан адамдарга диетаны чектөө керек. Кечинде таптакыр тамак ичүүнүн кажети жок, анткени кечки тогуздан кийин кан айлануу системасынын иштөө деңгээли төмөнкү деңгээлге жакындады. Айдын азайып бараткан мезгилинде ар кандай суусундуктар пайдалуу: ширелер, минералдык суу, чөптөрдөн жасалган тундурмалар.
Толгон ай жана жаңы ай
Жаңы айда адамдын активдүүлүгү эң төмөнкү чекитке жакындап, табити кескин төмөндөйт. Бардык системалар жайлап, жаңы өсүш мезгилине даярданып жатышат. Бул учурда ачка болуу, минералдык суу ичүү же тазалоочу чөптөрдүн демдөөсү пайдалуу. Тамак сиңирүү тутуму жарым кезек менен иштегендиктен, спирт ичимдиктерин жана баңги заттарды активдүү сиңирбейт. Бул убакытты сейилдөөгө жана эс алууга арнаганыңыз оң.
Толук ай арыктоону каалагандар үчүн кооптуу мезгил. Толук ай мезгилинде дене "жаман" болуп кетет: ал көп тамакты талап кылат жана көп энергия берет. Диетаны чектөөгө аракет кылуу ачкачылыктын күчөшүнө жана натыйжада ашыкча тамактанууга алып келет. Денеңизге жардам берүү үчүн, энергияны жоготууну активдештиңиз: спорт менен машыгыңыз, саякатка чыгыңыз, таза абада иштегенге аракет кылыңыз.
