Уйкунун мүнөзү ар дайым адамдарды кызыктырган. Кылымдар бою илимпоздор түштөрдүн себептерин изилдөөгө жана алардын механизмдерин түшүнүүгө аракет кылып, кээде фантастикалык теорияларды сунуш кылышкан. Мисалы, жүз жылдан ашуун убакыт мурун, адамдын мындай абалы уулануу деп эсептелген - ойгонуу учурунда организмде уулар топтолот. Бүгүнкү күндө бул татаал көрүнүш жөнүндө көп нерсе белгилүү, бирок бардык суроолорго толук жооп бериле элек.
Нускамалар
1 кадам
Уйку - көптөгөн тирүү жандыктарга (балыктарга, сүт эмүүчүлөргө, канаттууларга, кээ бир курт-кумурскаларга) мүнөздүү физиологиялык кубулуш, анын жүрүшүндө мээнин жана кыймыл-аракет активдүүлүгүнүн деңгээли төмөндөп, тышкы дүүлүктүргүчтөргө болгон реакция жайлайт. Уйкунун мүнөзүн жана себептерин биринчи жолу илимий түшүндүрмө советтик физиолог Павлов тарабынан жүргүзүлүп, ал кандай гана иш болбосун, мээ кабыгынын клеткалары чарчап, чарчоодон сактай турган ингибирлөө башталаарын аныктаган. Ал башка аймактарга жайылганда, уйку пайда болуп, клеткалар эс алышат.
2-кадам
Уктоонун так максаты аныкталмайынча, көптөгөн башка теориялар жана гипотезалар пайда болду. Мисалы, кээ бир илимпоздор бул абал мээнин күндүз алган маалыматты иштеп чыгышы үчүн керек деп эсептешет. Ошондой эле уктап жаткан мээ дененин физикалык абалын баалап, организмдин параметрлерин сактоо программасын иштеп чыгат деп ишенишет. Иммунитетти калыбына келтирүүгө уйку жардам берет.
3-кадам
Уйкунун физиологиясы кененирээк изилденген. Организмдеги уйку абалында катаболикалык процесстердин активдүүлүгү төмөндөп, анаболизм күчөйт. Бардык жаныбарларда, анын ичинде адамдарда, бул циркаддык ритм деп аталган циклдик процесстер. Уйкунун башталышындагы эң маанилүү факторлордун бири - фито-көз каранды белоктордун концентрациясына таасир берген жарыктын деңгээли. Уктаардан мурун адамда төмөнкү процесстер байкалат: уйкучулук абалы башталат, ал мээнин активдүүлүгүнүн төмөндөшү менен мүнөздөлөт, аң-сезим деңгээли, сезүү тутумдарынын сезгичтиги бара-бара төмөндөйт, жүрөк башталат аз согуп, бездердин секретордук активдүүлүгү төмөндөйт.
4-кадам
Уйку эки негизги фазадан турат - жай жана тез, бири-бирин цикл менен алмаштырат. Адатта, бир эле түндө болжол менен беш мындай цикл жүрөт. Адам уктап жатканда жай фаза башталат, ал төрт баскычты камтыйт: уйкусуроо, уйкуга чөмүлүү, терең уйку жана эң терең уйку, анда организмди ойготуу өтө кыйын. Жай фаза менен дене табы төмөндөйт, көздүн кареги кабактын астында бир калыпта кыймылдап, дем алуу жана жүрөктүн согушу басаңдайт. Бул учурда өсүү гормону пайда болуп, ткандар калыбына келет. Бир жарым сааттан кийин, булчуң тону түшүп, адамды толугу менен кыймылдатканда тез фаза башталат. Температура көтөрүлөт, көздөр кескин кыймылдайт, ички органдар организмде жигердүү иштешет. Көптөгөн кыялдарды REM уйкусунун 15 мүнөтүндө көрүүгө болот.
5-кадам
Ошондой эле "уйку" термини адамдын уйку абалында, адатта тез фазада пайда болгон сүрөттөлүштөрүн билдирет. Булар объективдүү чындыкка окшогон кыялдар, көрүү, угуу, тийүү жана башка сезимдер. Эреже боюнча, түш көргөн адам уктап жаткандыгын түшүнбөйт. Ар бир адам түш көрүүгө жөндөмдүү, бирок аны баары эле эстей бербейт. Бул процесстер эндокриндик системанын токтоп калуусунан коргонуу үчүн өтө маанилүү деп эсептелет.
