Бийиктигиңизди көпчүлүк учурда билишиңиз керек, мисалы, кийим тандоодо, дене салмагынын катышын эсептөөдө жана башка жагдайларда. Бирок, үйдө ушул маанилүү көрсөткүчтү аныктоо үчүн, өлчөө технологиясын билүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Боюңузду өлчөө үчүн туура убакытты тандаңыз. Муну эртең менен жасаган жакшы, анткени кечинде омуртканын жана муундардын жүктөмүнөн улам адамдын бою бир нече миллиметрге төмөндөшү мүмкүн. Ушул эле схема, бирок өсүү багытында, бутту өлчөө учурунда жарактуу.
2-кадам
Боюңузду атайын шаймандардын жардамы менен өлчөө. Бул, мисалы, спорт залда же терапевтке барганда жасалышы мүмкүн. Ушул максаттарда стадиометрди колдонуңуз, ал эми өлчөөнүн тактыгына жетишүү үчүн жардамчыны тартуу жакшы. Стадиометрдин бүтүрүлгөн тилкесине жакындоо. Андан кийин окуу бут кийим же така менен бузулбашы үчүн, бут кийимиңизди алып салыңыз. Ага жакын турушуңуз керек, тактайлар сиздин башыңыздын артына, жамбашка жана согончокко тийиши керек. Далыңызды түздөп, тизеңизди бүгбөңүз. Бул учурда сиздин жардамчыңыз стадиометрдин кыймылдуу бөлүгүн баштын таажысына тийгендей кылып түшүрүшү керек. Таажынын үстүндөгү индикатор сиздин боюңузду так көрсөтөт. Керек болсо, ошол эле шайманды колдонуп, өзүңүздүн боюңузду отурганда билип алсаңыз болот. Ушундай эле жол менен, отурганда токсон градус бурчка тизелерин бүгүп баштын башынан полго чейин өлчөнөт.
3-кадам
Керек болсо үйдө. Ал үчүн өлчөөчү лента жана карандаш алыңыз. Бийиктикти өлчөө үчүн коюлган талаптарды эске алып, дубалга же эшикке жөлөнүп туруңуз. Карандаштын башын өйдө сызыңыз. Дубалдан алыстап, сызыктан полго чейинки аралыкты ченеңиз, бул сиздин боюңуз болот.
4-кадам
Эгерде сизде сызгыч жана стадиометр жок болсо, анда альтернатива ыкмасын колдонуңуз. Сиздин боюңузду билген адамды таап, өзүңүздүн артыңызга таяныңыз. Алынган айырманы анализдеп чыккандан кийин болжол менен боюңузду аныктай аласыз.
