Интернет керекпи же жокпу деп сүйлөшүү бекер - андай, жана ал жөнүндө эч нерсе жасоого болбойт. Дүйнөлүк Желе суу түтүгү же унаа сыяктуу жашообуздун ажырагыс бөлүгү болуп калды. Эми Интернетке эч ким "тыюу салууга" аракет кылбайт, бирок Дүйнөлүк Желеде саякаттап жүргөндө, бул сапар, биринчи кезекте, колдонуучунун ден-соолугу үчүн кооптуу эместигин унутпаш керек.
Психика
Интернеттин зыяндуулугу жөнүндө сөз болгондо, биринчи кезекте Интернеттеги көз карандылык деп аталган нерсе келет. Бирок анын эмне экендигин баары эле түшүндүрө алышпайт. Психологдор Интернетке көз карандылыктын беш түрүн аныкташат:
1. Эротикалык жана порно сайттарга кирип, "виртуалдык секс" менен алектенүүгө болгон тоскоолдуксуз каалоо.
2. Жаңы тааныштарды көбөйтүүгө болгон тоскоолдуксуз каалоо, ар кандай социалдык тармактарда мүмкүн болушунча көп "досторду" топтоого умтулуу.
3. Интернетке болгон муктаждык: форумдардагы дебаттардын сааттары, ар кандай акцияларга катышуу ж.б.
4. Маалыматты тынымсыз издөө, жаңылыктар сайттарында чексиз саякаттоо ж.б.у.с. ашыкча жүктөө.
5. Адам түзмө-түз бөлүнүп чыга албаган онлайн оюндарына көз карандылык.
Интернетке көз карандылыктын ар кандай формасынын белгилери бар
- социалдык тармактардагы, электрондук почтадагы "ПМди" ар дайым текшерип турууга болгон обсессивдүү каалоо;
- Интернетке кирүүгө мүмкүн болбогон учурда ачуулануу, жаман маанай;
- Интернет сессияларында эйфория сезими;
- тармакка кеткен убакыттын көбөйүшү;
- "чыныгы жашоодогу" байланыштардын минимумуна чейин кыскартуу;
- өз ишине жана окуу милдеттерине көңүл кош мамиле кылуу;
- уйкунун жана уйкунун өзгөрүшү, уйкусуздук;
- алардын сырткы көрүнүшүнө жана жеке гигиенасына көңүл бурбоо.
Айрым изилдөөчүлөр көз каранды деп аталган инсандык типке кирген адамдар Интернетке көз карандылыкка көбүрөөк кабылышат деп эсептешет. Интернетке көз каранды болгондон тышкары, алар кумар оюндарына, алкоголдук ичимдиктерге, баңги заттарга, тамак-ашка ж.б. көз карандылыкка азгырылышы мүмкүн. Эреже боюнча, бул адамдар, бир жагынан, коом тарабынан четке кагылгандан коркушат жана жалгыздыктан коркушат, экинчи жагынан, аларда социалдык чөйрөсү тар, тажрыйбалары жөнүндө башкаларга айта алышпайт. Алар көп учурда кандайча чечим кабыл алууну жана өз жашоосу үчүн жоопкерчиликти билүүнү билишпейт.
Интернетке көз карандылыктан арылуу үчүн профессионалдык психотерапия талап кылынат. Чындыгында, бул көйгөй менен иштөө башка көз карандылыктар сыяктуу эле жүргүзүлөт жана дарылоонун ийгилиги адамдын каалоосу, инсандык касиеттери, ошондой эле көйгөйдүн тереңдиги менен аныкталат.
Перифериялык нерв системасы
Неврологдор Интернетте күн сайын көп болуу уйкунун бузулушуна, нервдик кыжырдануунун күчөшүнө, метеорологиялык көзкарандылыкка, кыжырданууга жана депрессияга алып келиши мүмкүн деп эсептешет.
Интернетте көп убакыт өткөргөн адамдар көздүн кургактыгына жана белдин оорушун даттанып, невропатологдорго кайрылышат. Ошондой эле, аларда карпалдык туннель синдрому бар, бул жогорку учу-кыйырдын нерв сөңгөктөрүнүн жабыркашы менен мүнөздөлөт, бул кыймылдаткыч булчуңдарынын узак мөөнөткө ашыкча күч алышы менен байланыштуу.
Компьютерде иштөөнүн санитардык ченемдерин сактоо менен ушул көйгөйлөрдүн пайда болуу коркунучун азайта аласыз: ар бир 1, 5 - 2 саат сайын жумуштан тыныгуу жасап, көздөн мониторго чейинки аралык оптималдуу (болжол менен 70 см).
Көрүнүш
Офтальмологдор Интернеттеги активдүү колдонуучулар компьютердик көрүү синдрому (CTZ) сыяктуу ооруга чалдыгып калуу коркунучунда деп эсептешет. Анын көрүнүштөрү ар кандай: көздүн күйгөндүгү жана "кум", көздүн алаканын кыймылдаткандагы оору, моюн омурткасы жана чекесиндеги оору. Оорунун күчөшү менен, миопия, көрүү курчтугунун жалпы төмөндөшү, эки тараптуу көрүү жана башка жагымсыз кесепеттер пайда болушу мүмкүн.
Буга жол бербөө үчүн дарыгерлер көздүн былжыр челинен ашыкча кургап кетүүдөн арылуу үчүн, көзгө нымдантуучу тамчыларды колдонууну сунушташат; монитордун жыштыгы 85 Гц болгондо, ошондой эле мониторго чейинки аралык 60-70 см кем болбошу керек, ошондой эле түнкүсүн жарыксыз бөлмөдө иштөө зыяндуу.
Булчуң-кыймыл аппараты
Ортопеддер экрандын алдында ыңгайсыз креслодо бир нече саат отуруу позага өтө терс таасирин тийгизет деп эсептешет: омуртка деформациясы, бүгүлүп, остеохондроз пайда болуп, начарлайт. Бул көйгөй онлайн согуштарда көп сааттарды өткөргөн оюнчулар үчүн өзгөчө актуалдуу.
Интернет сеанстарында поза кыйналбашы үчүн, жылынуу үчүн тыныгуу берүү керек, ошондой эле белди колдогон ыңгайлуу жумушчу креслону күтүү керек, бул омуртканын жүгүн бир кыйла төмөндөтөт.
